NOWA

FAQ

Тарифы

Отзывы

О приложении

Меню

Начать практиковать

Индивидуальный подбор практик йоги, дыхания и медитаций для любого уровня подготовки и занятости
в приложении Nowa

Обратная связь от профессионалов, свой аватар и игровая механика для мотивации.

200

+

4000

+

8

записанных практик
в хорошем качестве

пользователей
за все время

онлайн практик в месяц

Закрыть

LET'S GO!

Меню

Начать практиковать

Индивидуальный подбор практик йоги, дыхания и медитаций для любого уровня подготовки и занятости
в приложении Nowa

Обратная связь от профессионалов, свой аватар и игровая механика для мотивации.

200

+

4000

+

8

записанных практик
в хорошем качестве

пользователей
за все время

онлайн практик в месяц

ж

м

Критикуешь отражение
в зеркале, хочешь чувствовать уверенность и сексуальность

Трудно,сфокусироваться, СДВГ

Обесцениваешь себя
и свои результаты

Разрыв между целями
и реальностью

Срываешься на тех, кого любишь

Трудно находиться в своем теле: отекаешь, горбишься, напряжена зона шеи, болит поясница, зона лопаток, выпирает живот, усталость.

Проблемы с дисциплиной, бросаешь начатое

Уходишь в зависимости
и бегаешь от своих чувств и мыслей

Усталость с утра, днём саботаж перед задачами, вечером
без сил

*

Маска — предложение заглянуть внутрь себя. В приложении можно сгенерировать аватара с твоим лицом

Тревога с утра до вечера, мысли напрягают, каша
в голове

Критикуешь отражение
в зеркале, хочешь чувствовать уверенность и сексуальность

Трудно,сфокусироваться, СДВГ

Обесцениваешь себя
и свои результаты

Разрыв между целями
и реальностью

Срываешься на тех, кого любишь

Трудно находиться в своем теле: отекаешь, горбишься, напряжена зона шеи, болит поясница, зона лопаток, выпирает живот, усталость.

Проблемы с дисциплиной, бросаешь начатое

Уходишь в зависимости
и бегаешь от своих чувств и мыслей

Усталость с утра, днём саботаж перед задачами, вечером
без сил

*

Маска — предложение заглянуть внутрь себя. В приложении можно сгенерировать аватара с твоим лицом

Тревога с утра до вечера, мысли напрягают, каша
в голове

∞

10+

20+

10,20,40,60

24/7

30+

1

3

силы

направления

статей, эфиров, подкастов

комьюнити

курсов и программ

целей

даётся на старте вашему персонажу в геймификации NOWA [можно сделать свою ии копию. Вы прокачиваетесь по уровням, и вам открывается новый контент.] Идеально, чтобы не слиться.

Персонализация через конструктор практик. Вы сами выбираете, что для вас сейчас важно - сон, энергия, фокус, прожить эмоции, сделать акцент на плечи или прокачать благодарность.
И сколько у вас времени. Nowa подскажет необходимую практику.

любовь к делу и обновления курсов, практик и приложения

Доступ к контенту приложения

тайминг практик под любую занятость
и уровень

в базе знаний по практикам, телу
и психике от профессионалов

доступ в чат, где вы можете получить обратную связь по практике, поддержку единомышленников и дать комментарий, который услышат.

на разные цели по телу [осанка, здоровье поясницы, тбс и т.д.] и состоянию

минут

До

Начать практиковать

Методология, которая работает на каждом

Лучшие проверенные практики из йогической и буддистской технологии
работы с телом и сознанием без эзотерики и сложности для новичков
от топовых тренеров

Научилась управлять своим стрессом. Чувствовать его и работать с этим состоянием. Замедлять нервную систему. Расслабилась
Идеальное здоровое питание при отсутствии напряжения относительно него..Чистое сознание и сфокусированный ум. Четкое видение пути, без хаоса
Изменилась внешне, начала много следить за собой, здоровьем и поменялась кратно. Подтянутое тело без лишнего веса. Ровная осанка Ушел живот
Снизилось напряжение в течение дня
Стала более женственной

На первом фото — уставшая девушка, полгода без отдыха, после расставания, с большими проблемами и хаосом в жизни. Она не понимает, что делать, как избавиться от тревожности, расслабиться, найти свой баланс.
Жестко к себе относится
Стресс естественно отражается на здоровье, внешности, фигуре, качестве сна, принятии решений, продуктивности.

ПОСЛЕ

ДО

Саша Митрошина

Замедлилась, начала уделять себе время и расслабляться
Стала более живой и расслабленной
В глазах появился огонь
Изменила график сна ( ложится до 23:00) чтобы просыпаться в 6:00
Ест 2-3 раза в день без перекусов и телефона
Фокус только на важном, меньше перелетов
Перестала пинать себя с вечным «я ничего не успеваю»
Научилась расслабляться и быть собранной
Ощущение, что она получила ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

Пришла на программу во-время того, как делала один из самых масштабных запусков. С сильным напряжением тела и в жизни.

ПОСЛЕ

ДО

Седа

Отпустила контроль, напряжение ушло
Спорт начал приносить удовольствие, появилось тепло к телу вместо самобичевания
Перестала прыгать в рабочие чаты с утра — даёт себе проснуться
Почувствовала, что можно уделить время себе, и работа не рухнет

Считает себя толстой, заедает стресс
Дергается от задач, всегда на связи, боится, что без неё всё рухнет
Не умеет говорить «нет»
Считает себя неинтересной и ненужной

ПОСЛЕ

ДО

Елена

Перестала винить себя, приняла себя
Отделила свои желания от чужих
Появилась энергия без насилия над собой
Обрела внутреннюю опору вместо страха обидеть других

Постоянное чувство «со мной что-то не так»
Убеждение, что прожила жизнь, не оценив себя

ПОСЛЕ

ДО

Виктория

Встала на две ноги, тело выровнялось
Замедлилась, пришло расслабление
Чувствует благодарность себе и близким

Травма колена — может стоять только на одной ноге
Внутреннее напряжение, непонимание, куда двигаться

ПОСЛЕ

ДО

Таня

Полна энергии, перестроила режим — легко встаёт утром
Осознала: готова к новым отношениям после развода
Тело «радуется», сложные упражнения стали лёгкими
Пришли замедление, расслабление, доверие и радость

Вечная гонка, не хватает гармонии
Лишний вес, влияет на здоровье

ПОСЛЕ

ДО

Ольга

Прошёл зуд кожи головы (мучил 6 лет!), перестали выпадать волосы
Ушла бессонница, высыпается
Минус 1,5 кг, ушли отеки, подтянулась кожа
Исчезли боли в спине и ногах
Начала вести блог — получила отклик
Сдвинулись дела в бизнесе, которые стояли 3 месяца

Сменила место жительства, проблемы со сном, боится проявляться

ПОСЛЕ (1 месяц)

ДО

Лиза

Убрала головную боль медитациями (раньше — таблетки)
Ушли зависимости: сериалы, еда, шопоголизм
Стала быстрее и эффективнее, выросла концентрация
Ушло напряжение, наладила отношения с братом
Появилась уверенность, без страха берет новых клиентов
Минус 2,5 кг, ловит комплименты

Пришла снять напряжение, вернуть легкость и позитивный взгляд
Фокус был на реализации: выгорела, не могла вернуться к работе после успешной карьеры
В процессе поняли: главное — отношение к себе, внутри живет огромный критик

ПОСЛЕ (1 месяц)

ДО

Маша

Минус 7,5 кг, научилась слушать тело
Начала исполнять свои хотелки: тусит на форумах и корпоративах
Наладила режим, встаёт без будильника в прекрасном настроении
Пришли новые клиенты, в том числе из Германии
Доход вырос на 20%, ушёл страх перед деньгами
Перестала работать в 7 утра и 22:00 — говорит клиентам «нет»
Хаос исчез, появилась уверенность в будущем

Пришла за формой и дисциплиной, но жила в напряжении и хаосе
Глушила свои желания: ездила на рыбалку с мужем вместо своей мечты, жила вокруг дочки и внуков, работала по 12 часов, когда удобно клиентам
Хотела увеличить доход

ПОСЛЕ (2 месяц)

ДО

Наташа Жданкина

В конце первого месяца решилась уволиться
Сон наладился, просыпается сама в хорошем настроении
На фрилансе заработала в 2 раза больше, чем в найме, и без нервов
Нашла новое хобби — выжигание по дереву

Пришла в полном истощении, энергии ноль
Просыпалась с паническими атаками от кошмаро

ПОСЛЕ

ДО

Алсу

Наладился сон, пришло расслабление
Уволилась с работы и ищет новую
Поняла, где хочет жить — готовится к переезду в США
Появилась идея своего продукта
Осознала и поменяла убеждение, которое мешало реализации

Переживала потерю родителей, тело и мысли в напряжении
Не могла расслабиться, преследовали агрессия, раздражение, тревога

ПОСЛЕ

ДО

Марита

Поняла причину прокрастинации
Разгрузила голову от мыслей, меньше зависает в соцсетях
Появилось желание работать, спокойствие и усидчивость
Делает задачи без сопротивления, появились ясность и фокус

Открытая, любит путешествовать и изучать себя, но не могла заставить себя работать
Откладывала всё до последнего, делала с тревогой, не понимала, куда идти в реализации

ПОСЛЕ

ДО

Алиса

Появилась внутренняя опора
Создала новый продукт — провела первый
Стала ближе к запуску, чётко видит картинку будущего

Психотерапевт с большим стажем, хочет создать онлайн-программу
Ищет новый способ реализации, хочет пойти в масштаб

ПОСЛЕ

ДО

Таня

Вернулась к себе, почувствовала ценность и независимость от чужого мнения
Отпустила бывших, тема больше не триггерит, состояние ровное
Появилась беспричинная тихая радость (раньше такого не было)
Возникли доверие к людям и благодарность
Бросила курить после 20 лет стажа
Четко увидела картинку будущего

Пришла с проблемами в отношениях: триггерило всё, что связано с бывшими, выбивало из равновесия
Сопровождали тревога и непонимание, что делать дальше

ПОСЛЕ

ДО

Ира

Быстро улучшилось состояние, ушел хаос, стало всё понятно
Появилось желание работать, учиться
Перестали сниться кошмары
За пару недель заработала 1200$
Сделала фокус на себя в отношения, и они улучшились

Полгода жила без цели, не понимала, зачем живет
Ходила к разным специалистам, толку ноль
Диагноз - тревожно-депрессивное расстройство

ПОСЛЕ

ДО

Юлия

Похудела на 6 кг
Начала уделять время себе, стала ходить на массаж и к косметологу (раньше там никогда не была)
Уволилась с нелюбимой работы и ушла в любимую для себя сферу, о которой думала 14 лет. Зза 2 недели заработала 30.000$, когда в офисе получала 12.000 $ в месяц

В загруженном графике просто не хватало времени на жизнь и на важные решения. Работа, бесконечные созвоны, встречи, подчиненные, которые вызывали раздражение и бешенство
Не хотелось гулять, кушать, ходить на прогулки с собакой, хотелось просто втыкать в телевизор и не делать ничего

ПОСЛЕ

ДО

Таня

Выстроила режим, улучшила состояние
Направила фокус в нужное русло, без хаоса
Заработала с нуля 411 тыс.руб, благодаря новому продукту
Стала более открытой миру в своей работе

Ушла из созависимых отношений длительностью 3 года и переехала в другую страну
Состояние полного хаоса
Обесценка, выбор себя
в последнюю очередь
Нет денег даже на еду

ПОСЛЕ

ДО

Марина

Научился управлять своим временем и нашёл баланс между работой и отдыхом
Увеличил свой доход в состоянии спокойствия и на высокой энергии, сделал х2 в доходе
Реакция на негативные ситуации из паники и тревоги перешли в спокойную оценку и поиск решения
Нашел новые пути в реализации

Находился в состоянии упадка сил, проблемы в бизнесе, пережил огромный стресс, после которого не мог восстановиться
Постоянно ощущал тревогу, работал до позднего вечера без отдыха, что только усугубляло
Долг 2.5 млн

ПОСЛЕ

ДО

Дима

Телесные практики пробудили тело
Определился с новым направлением, от этого появилось много сил, энергии и отличное настроение
Перестал себя недооценивать
Стал видеть глубже мышление и желание людей
Перезагрузка. Для каждого роста нужно обнуление, так и произошло. Откат был и в этом откате Денис стал сильнее, заякорил новые ценности, открыты новые желания и направления

Пришел на программу в состоянии сильного стресса, состояние нестабильное, низкий уровень энергии, нет понимания, куда двигаться дальше

ПОСЛЕ

ДО

Денис

Стала разрешать себе отдыхать
Перестала винить себя, если что-то не успевает
Меньше стресса и напряжения в теле (тело подтянулось, ушел целлюлит)
С заботой о себе делает шаги к картинке своего будущего (появилась идея открыть магазинчик с принтами и стикерами, работает над дизайном)
Перестала обесценивать себя.

Низкий уровень энергии, желание бесконечно спать, так как она находилась в состоянии стресса.
Мыслемешалка в голове приводила к тревоге

ПОСЛЕ

ДО

Леана

Легкость в теле и легкость в действиях
Внешние изменения:уменьшилась пигментация, кожа увлажненная и свежая
Качественный сон, чувствует себя отдохнувшей
Отказалась от вредных продуктов
Наладилась работа ЖКТ
Состояние ровное, спокойное

Испытывала внутренне напряжении, не слышала себя. Из-за постоянного напряжения имела проблемы со сном.

ПОСЛЕ

ДО

Благодаря практикам ощутила защиту, спокойствие внутри
Научилась управлять своим состоянием: контроль пульса, дыхания, напряжения
Повысилась самоценность
Внешние изменения:
Свежее лицо, гибкое тело, уменьшился живот, изменилась осанка
Научилась говорить «нет»

Пришла на программу в состояние сильного выгорания, напряжение внутри. Во время программы оказалась в эпицентре военных действий, что усугубило состояние

ПОСЛЕ

ДО

Улучшился сон
Благодаря практикам повысился фокус и концентрация
Повысилась энергия
Выровнялось эмоциональное состояние
Укрепилось тело, появился рельеф

Пришла на программу с низким уровнем энергии, редко занималась спортом. В жизни присутствовали страхи и неуверенность.

ПОСЛЕ

ДО

Ровное состояние
Ввела выходные, начала отдыхать
Подтянулось тело
Осанка стала ровнее
Наладила сон
Научилась дышать без капель спустя 6 лет

Не умела отдыхать, постоянно работала и все мысли были направлены на работу 24/7.

ПОСЛЕ

ДО

Наладила режим
Начала больше отдыхать
Изменила отношение к алкоголю
Появилось время на себя
Стало больше энергии
Выпрямилась осанка
Похудела
Пошел рост бизнеса

Живет в вечной гонке и ощущением «мне не хватает времени».Роль достигатора, нет времени на себя, ощущение, что энергия «утекает» куда-то

ПОСЛЕ

ДО

Ввела регулярный спорт
Уменьшился целлюлит, выровнялась осанка
Избавилась от зависимости, которая была 5 лет
Стала спокойнее
Поверила в себя и свои СИЛЫ
Научилась отдыхать
Укрепила отношения с мужем

Бурная реакция на стрессовые ситуации
Выгорание на работе
Зависимость
Внутреннее напряжение
Нет регулярности в тренировках

ПОСЛЕ

ДО

Поняла, что перегружает себя
После практики пошла гулять и пришел ответ кем хочет стать (системный коуч)
Поступили предложения провести обучение сотрудникам, как раз на од ну из тем ( за деньги)

Не умела наслаждаться жизнью, чувствовала неуверенность в себе, намеренно отталкивала отношения с мужчинами из-за этого.

ПОСЛЕ

ДО

Энергии хватает на большой промежуток времени
Начал чувствовать уверенность в решениях и надежность
Стал спокойнее, научился отдыхать
Начал активно искать новую работу.( фирма где работает предлагает лучшие условия)
Вернулся к своим хобби

Хочет решить вопросы, которые откладывал на «потом». Жить приятную и спокойную жизнь, научиться регулировать свое состояние

ПОСЛЕ

ДО

Дмитрий

Минус 2 кг за 4 недели
Отказ от сладкого
Спокойное состояние, легче справляется со стрессом
Начала ухаживать за собой

и телом

Появилось больше времени

Напряжение внутри
Тревога из-за сложной ситуации (ну руках 2-е детей, муж на СВО)
Хаос в течение дня

ПОСЛЕ

ДО

Ушли отеки, подтянулось тело
Наладила отношения с мамой
Выстроила график с 9 до 18 -научилась расставлять приоритеты
Ушли самобичение и острая реакция на внешние обстоятельства
Негатив сменился на любовь и благодарность

Валерия Пугаченко

Целлюлит и отечность
Напряженные отношения внутри семьи
Повышенная тревожность
Легко погружалась в негативные эмоции

ПОСЛЕ

ДО

Начала выражать свое мнение и отказывать, если что-то некомфортно
Стала спокойнее, изменилось мышление
Поняла свою ключевую цель-закончить ремонт в новом жилье, занялась этим вопросом. Как только осознала это, появились новые клиенты
Похудела, подтянула тело

Истинный трудоголик, все мысли направлены в эту сферу. Не может найти баланс между отдыхом, жизнью и работой. Не знает куда двигаться и какую имеет цель. Ее раздражали родственники, с которыми она жила.

ПОСЛЕ

ДО

рискнула и поехала на Бали, исполнила свои желания и испытала дикое счастье
Радости в жизни стало больше
Гибкость тела повысилась
Выровнялась осанка, похудела, исчез животик
Выровнялось внутреннее состояние, улучшилось самочувствие
Тело стало хотеть тренироваться/просить больше тренировок
Исполнила свою мечту - медитация возле океана

Пришла с полным выгоранием во всех сферах ( в работе, отношениях, материнстве.) Для чтобы научиться справляться с жизненными ситуациями. Отказывала себе в своих желаниях (например: хотела на Бали несколько лет, но у нее постоянно были какие-то обязательства, откладывания «на потом» и чувствовала неудовлетворенность в жизни.

ПОСЛЕ

ДО

Всего один шаг до гармонии в сексуальном теле

Начинай практиковать уже сегодня

Ограниченное
предложение:

Промокод: безстресса

Скидка -70% применена

:

23

00

c

м

ч

д

Безлимит на 3
месяца

Помогает разобраться, как работают практики, ваше тело и психика

Вы видите, что вы не одни, и получаете обратную связь от тренеров

Помогают решить конкретную задачу

Проходят как практики, так
и обучающие эфиры,
что прокачивают твой уровень
и мотивацию

Доступ к Nowa с любого устройства 24/7

Все обновления, практики, курсы, которые добавляются в приложение

База знаний со статьями и эфирами от психологов, врачей и практиков.

Комьюнити и обратная связь.

Курсы и целевые программы, которые регулярно пополняются.

От 8 онлайн встреч в месяц в студии Nowa.

Геймификация с уровнями прокачки персонажа.

Конструктор под любую занятость и уровень.

200+ разнообразных йогических тренировок, осанки, дыхательных практик, медитаций на разные цели по состоянию, мышлению и телу.

3675р

16300р

Помогает не сливаться и видеть прогресс

До 10, 10–20, 20–40, 40–60 минут

[1225 руб / месяц]

Оформить

Our Website is Almost Ready

Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.

Hours

Minutes

Seconds

Learn more

Безлимит на 6 месяцев

Безлимит на 3
месяца

Помогает разобраться, как работают практики, ваше тело и психика

Вы видите, что вы не одни, и получаете обратную связь от тренеров

Помогают решить конкретную задачу

Проходят как практики, так
и обучающие эфиры, что прокачивают твой уровень и мотивацию

Доступ к Nowa с любого устройства 24/7

Все обновления, практики, курсы, которые добавляются в приложение

База знаний со статьями и эфирами от психологов, врачей и практиков.

Комьюнити и обратная связь.

Курсы и целевые программы, которые регулярно пополняются.

От 8 онлайн встреч в месяц в студии Nowa.

Геймификация с уровнями прокачки персонажа.

Конструктор под любую занятость и уровень.

200+ разнообразных йогических тренировок, осанки, дыхательных практик, медитаций на разные цели по состоянию, мышлению и телу.

3675р

16300р

Помогает не сливаться и видеть прогресс

До 10, 10–20, 20–40, 40–60 минут

[1225 руб / месяц]

Оформить

Что еще говорят люди?

«Ушло напряжение из тела»

«Восстановила свое внутренее состояние»

«Бросила курить»

«Ушел целлюлит и отеки»

«Не курю»

«Ушел целлюлит и отеки»

«Не курю»

«Ушел целлюлит и отеки»

«Не курю»

«Куча времени для удовольствия
и самой себя»

«Меня направил
на “сцену”»

«Начала слышать и любить себя»

«Стало больше энергии»

«Похудела на 4кг»

«Интереса и жизни больше»

«Почувствовала тепло в области сердца»

«Чувствую себя в лучшей форме»

«Реальность, где можно весь день расслабляться»

«Так легко никогда
не сдавала экзамены»

«Легче справляюсь со стрессом на работе»

«Силы наоборот появляются»

«Бросила курить»

«Восстановила свое внутренее состояние»

«Ушло напряжение из тела»

«Легче справляюсь со стрессом на работе»

«Появилось больше сил и энергии»

«Куча времени для удовольствия и самой себя»

«Стало больше энергии»

«Чувствую себя в лучшей форме»

«Почувствовала тепло в области сердца»

«Похудела на 4кг»

«Не курю»

«Интереса и жизни больше»

«Ушел целлюлит и отеки»

«Меня направил
на “сцену”»

«Реальность, где можно весь день расслабляться»

«Так легко никогда
не сдавала экзамены»

«Начала слышать и любить себя»

«Силы наоборот появляются»

Остались вопросы?

Публичная оферта

ИП Кошкаров Тимур Маратович

Согласие на обработку персональных данны

ИНН: 773392524957

Политика обработки персональных данных

ОГРНИП: 3317774600043486